(烘干的果蔬干吃多了会发胖吗)

1、猕猴桃先切除两头，然后用勺子插入，贴着表皮转一圈完美去皮，再切成约5mm的薄片水果全部处理好后放入烤网，猕猴桃和圣女果要垫张油纸烤箱选择热风模式，80度，将水果放入，低温烘干35小时这样，美味的水果干就做好啦。

2、常见的果蔬干加工方式有三种，一种是烤烘干，一种是真空低温脱水，还有一种是油炸前两种基本不会额外添加糖油等添加剂，而油炸方式则会毫无疑问地导致油脂渗入，使得本来脂肪含量不到1%的水果，脂肪含量变成10%甚至。

3、有如果食用过量，很容易造成肥胖等身体不适的情况，在油炸的过程中，还会使蔬菜里的营养成分流失，降低其营养价值长期食用果蔬干，还会造成营养不良易上火的状况而且脱水果蔬干在加工过程中，可能添加了油糖盐。

4、如果家里有烘干机，就选择55度烘干12小时，如果有烤箱，也是调到55度，热风循环，烘干12小时，如果烤箱烘干机都没有，就放到太阳下面去晾晒，以最古老健康的方式让其自然干吧4将烘干后的蔬果干用密封带装好，想吃的。

5、这个果蔬干做起来真的很方便，把需要烘烤的果蔬片直接交给烤箱，通过一段时间的等待，新鲜好吃的果蔬干就烘烤完毕了，作为零食和下午茶都是不错的选择关键自己做的吃起来非常放心，没有任何添加剂，纯天然纯原味，我的新。

6、1桃子用盐水洗净，控干水分，去掉皮，挖去根蒂部分，切成薄片2将桃片摆在烘干架上，放入果干烘干机中3开启机器，70度10个小时左右，根据桃干的厚度相应调整时间，中途要将烤架上下交换位置，使之受热均匀4待。

7、使用水果烘干机制作果干的步骤如下选择新鲜的水果，洗净并切成均匀的薄片或小块可以选择苹果香蕉草莓蓝莓桃子等水果将切好的水果放在水果烘干机的托盘上，确保水果之间有足够的空间，以便空气流通调节水果烘干。

8、1准备好所用的材料2将柠檬和橙子用盐擦洗干净后去除2头，红肉火龙果去皮，白肉火龙果洗干净后去枝叶3将水果切成约3mm厚的薄片4水果全部处理好后排入垫油纸的烤网5选择80度，4层水果放入，低温烘干3。

9、烘烤时间每个人肯定是不一样的，如果20分钟没有干，就继续烘烤一会如果看着要糊了，就赶紧取出一些家长喜欢买蔬果干给不爱吃蔬菜和水果的孩子，认为这样可以弥补所缺失的营养有些妈妈会买些蔬果干当作正在长牙的宝宝的。