烘干果蔬干热量

1、1准备好苹果雪梨火龙果西柚，洗干净，并用盐在表面揉搓2火龙果去掉叶子，切成23毫米的水果片，其他水果也一样切好可以把刀慢慢转着切，切出来的水果片比较均匀3全部水果切片码好，整齐摆入蔬果烘干。

2、果蔬干是油炸的，它的热量比较高，吃多了会影响身体健康果蔬干在加工的过程中营养成分会大量流失，所以它不能代替新鲜的果蔬常见的果蔬干有南瓜秋葵萝卜香蕉等，吃起来都是比较干脆的口感果蔬干是怎么制成的 果。

3、1苹果洗净去核切成稍厚点的块2切好放进干果机里，设定55度烘干大约需要67个小时3烤的表层发干就可以了，但是还没完工4烤干的苹果干倒进蒸笼里再用旺火蒸20分钟5蒸好取出再次摆入干果机的烘干网架。

4、1常见的果蔬干加工方式有三种，一种是烤烘干，一种是真空低温脱水，还有一种是油炸2顾名思义，前两种基本不会额外添加糖油等添加剂，而油炸方式则会毫无疑问地导致油脂渗入，使得本来脂肪含量不到1%的水果。

5、1准备好所用的材料2将柠檬和橙子用盐擦洗干净后去除2头，红肉火龙果去皮，白肉火龙果洗干净后去枝叶3将水果切成约3mm厚的薄片4水果全部处理好后排入垫油纸的烤网5选择80度，4层水果放入，低温烘干3。

6、1桃子用盐水洗净，控干水分，去掉皮，挖去根蒂部分，切成薄片2将桃片摆在烘干架上，放入果干烘干机中3开启机器，70度10个小时左右，根据桃干的厚度相应调整时间，中途要将烤架上下交换位置，使之受热均匀4待。

7、1首先要把准备做果蔬干的水果，用食用盐揉搓表皮，再用清水冲洗干净，需要去皮的果蔬的削掉皮待用2准备好的水果准备切片，切片时切的厚度保持均匀，一般苹果柠檬橙子之类的厚度切3毫米就好，汁水多的可以切5毫米。

8、这个果蔬干做起来真的很方便，把需要烘烤的果蔬片直接交给烤箱，通过一段时间的等待，新鲜好吃的果蔬干就烘烤完毕了，作为零食和下午茶都是不错的选择关键自己做的吃起来非常放心，没有任何添加剂，纯天然纯原味，我的新。

9、1选好用来做蔬果干的材料，按自己喜好来选择就好2将蔬果清洗干净，切成23个硬币那么厚的大片3将切好的蔬果平铺在晾晒架上，不要折叠如果家里有烘干机，就选择55度烘干12小时，如果有烤箱，也是调到55度。